生理变化	营养需求
孕妇	孕酮分泌增加会影响消化功能，出现恶心、呕吐、食欲下降等不适	口味清淡 少食多餐 多摄入富含碳水化合物的食物
胎儿	神经管分化形成的重要时期	多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸

 

 

 

 

 

 

 

 

 一日食谱参考：

孕早期：胎儿生长发育速度较缓慢，因此，孕妇对热量和营养素的需要量和孕前差别不大。